La posturologia legge il corpo come un sistema integrato. La postura globale viene regolata attraverso specifici recettori che inviano informazioni costanti al sistema nervoso centrale
- Piede: è Il primo recettore del corpo che si interfaccia con il suolo, fondamentale per la stabilità e la coordinazione dinamica.
- Occhio: Regola l’orientamento nello spazio tridimensionale e la coordinazione.
- Apparato Stomatognatico (Bocca/Denti): L’occlusione dentale e l’articolazione temporo-mandibolare (ATM) influenzano direttamente le catene muscolari cervicali e dorsali.
- Orecchio (Sistema Vestibolare): Gestisce l’equilibrio statico e dinamico.
- Cicatrici e Pelle: Le alterazioni cutanee e i tessuti cicatriziali profondi possono creare tensioni asimmetriche (trazioni fasciali) che modificano l’assetto corporeo.
La Posturologia
Il Posturologo studia e riabilita il modo in cui il corpo si mantiene in equilibrio nello spazio, contrasta la forza di gravità e si adatta agli stimoli esterni.
Non si limita a guardare dove fa male (ad esempio un dolore alla cervicale), ma cerca di capire perché il corpo ha assunto quella posizione scorretta che ha poi generato il dolore.
Il nostro cervello regola la postura basandosi sulle informazioni che riceve da specifici “sensori” sparsi nel corpo, chiamati recettori posturali. Se uno di questi recettori invia segnali distorti, il corpo si inclina o si contrae per compensare, creando dolore altrove. La posturologia analizza :
Un appoggio plantare errato (piede piatto o cavo) altera tutta la catena muscolare superiore.
Difetti di convergenza visiva che costringono il collo a inclinazioni anomale per centrare lo sguardo.
Problemi di masticazione, malocclusioni o il bruxismo (digrignare i denti) che creano tensioni sulla mandibola e si riflettono sulla colonna cervicale.
Cicatrici profonde o aderenze tessutali che possono “tirare” la fascia muscolare, alterando l’assetto corporeo.
Con l’Esame Posturale si osserva il corpo nella sua interezza attraverso: un’ Analisi visiva valutando la simmetria delle spalle, del bacino e le curve della colonna sui tre piani dello spazio. Con le prove di equilibrio, il test di convergenza oculare e il test di mobilità della mandibola si individua quale recettore è “in tilt”.
Una volta individuata la causa del problema, si mira a “riprogrammare” il sistema del corpo. Poiché le cause possono essere molteplici, il posturologo lavora spesso in modo multidisciplinaresuggerendo:
- Solette o plantari posturali per correggere l’appoggio del piede.
- Esercizi di rieducazione visiva insieme a un ottico o ortottista.
- Bite dentali in collaborazione con un dentista o gnatologo per riallineare la masticazione.
- Ginnastica posturale specifica per allungare le catene muscolari accorciate e rinforzare i muscoli deboli.
- Trattamenti manuali (osteopatia o fisioterapia) per sbloccare le articolazioni e trattare le cicatrici.
Con i 3 Piani di Valutazione Posturale il corpo viene osservato su tre assi fondamentali:
| Piano di Visione | Cosa si Analizza | Alterazioni Comuni |
| Piano Frontale(Anteriore/Posteriore) | Simmetria laterale, inclinazione delle spalle, allineamento del bacino e delle clavicole. | Scoliosi, dismetrie degli arti, deviazioni laterali. |
| Piano Sagittale(Laterale) | Profilo delle curve fisiologiche della colonna e allineamento del meato acustico. | Ipercifosi dorsale, iperlordosi lombare, postura con testa in avanti. |
| Piano Trasversale(Dall’alto) | Rotazioni e torsioni dei segmenti corporei nello spazio. | Rotazioni del bacino, torsioni del tronco. |
🚶 Tipi di Postura e Allineamento Corretto
La postura si divide principalmente in statica (da fermi, seduti o in piedi) e dinamica (in movimento, mentre si cammina o si corre).
I quattro principi cardine per il mantenimento di un assetto fisiologico ottimale includono:
- Allineamento vertebrale: Rispetto e conservazione delle naturali curve della colonna.
- Posizione della testa: Centrata rispetto alla linea delle spalle per evitare sovraccarichi cervicali.
- Spalle e bacino allineati: Assenza di inclinazioni o rotazioni patologiche.
- Distribuzione del peso: Carico equamente ripartito su entrambi i piedi.
A chi è utile?
È particolarmente indicata per chi soffre di dolori cronici spesso legati a posizioni lavorative prolungate o viziate, come mal di schiena (lombalgia), cervicalgie, cefalee muscolo-tensive, sciatalgie, vertigini e problemi di equilibrio.
- Mal di Schiena (Lombalgia) e Sciatalgia.
dolore lombare cronico o l’irritazione del nervo sciatico (sciatalgia) derivano frequentemente da una cattiva distribuzione dei carichi sulla colonna vertebrale.
Indaga sull’origine del problema, capendo se sia dovuto a un “recettore podalico” (un appoggio asimmetrico dei piedi) o un bacino ruotato. Se si appoggia male un piede, il bacino si inclina per compensare e i muscoli lombari da un lato della schiena lavorano il doppio, infiammandosi o schiacciando i dischi vertebrali (causando ernie o sciatalgie).
Si può correggere l’appoggio tramite l’uso di solette posturali proprocettive (che stimolano i recettori della pianta del piede) e riequilibrio delle catene muscolari accorciate.
- Cervicalgia
Verifica la presenza di squilibri legati ai recettori alti, come gli occhi e la bocca. Se ad esempio hai una lieve difficoltà di convergenza oculare, inclinerai impercettibilmente la testa di lato per mettere a fuoco, affaticando costantemente i muscoli del collo. Lo stesso accade se stringi i denti la notte (bruxismo). In questo caso si può lavorare anche in équipe con l’ortottista per esercizi visivi, o con lo gnatologo per l’applicazione di un bite dentale che allenti le tensioni muscolari della mandibola riflesse sul collo.
- Cefalea Muscolo-Tensiva
In questi casi tratta la cefalea correggendo la postura generale e del capo. Anche se lo stress può fare da fattore scatenante, la causa strutturale risiede nella contrazione difensiva e antalgica dei muscoli sub-occipitali, dovuta a un disallineamento della colonna.
Esegue, prescrive e insegna esercizi terapeutici guidati di mobilità, rinforzo e allungamento miofasciale (associati a una corretta respirazione diaframmatica) che aiutano a ridurre la tensione cronica muscolare e a rendere il corpo più resistente agli sforzi quotidiani.
- Vertigini, Sbandamenti e Disturbi dell’Equilibrio
Sblocca i muscoli cervicali se bloccati o infiammati (es. a seguito di un colpo di frusta o posture viziate), per evitare che il cervello invii informazioni alterate sulla posizione della testa nello spazio, provocando una sensazione di instabilità o sbandamento.
Avvia un programma di rieducazione vestibolare e propriocettiva con esercizi specifici per allungare i muscoli chiave e riallenare la coordinazione occhio-capo-collo, ridando stabilità al sistema globale.
